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轻轻松松爱眼一生

发布时间:2011/7/5 浏览次数:2133
   
轻轻松松爱眼一生
 
1.  眨一眨:用力的闭上眼睛然后再睁开(放轻松)
 
重复五次眨眼睛是很简单的动作,但是过于专注的人却时常忘记这个小动作。经常眨眼睛可以促进眼睛润滑,同时可以帮助放松眼睛、减轻眼压。
 
2.  转一准:上下左右转动眼球
 
使用眼睛一段时间后,让眼球顺着上、下、左、右方向各转动三次,之后再往左与往右各转三次,可以帮助放松眼睛肌肉,达到护眼的目的。
 
3.  压一压:帮眼睛按摩
 
闭上眼睛双手手指合拢,用手指稍微用力盖住眼球,数到三再将手放开。如此反复操作,可以充分按摩眼球,眼睛感到松弛放松。但刚接受雷射近视手术患者,原则上半年内避免按摩眼球。
 
4.  敷一敷:给眼睛做个SPA
 
将毛巾浸入热水后拧干,敷在眼睛上数秒,再将毛巾浸冷水拧干敷在眼睛上数秒。如此交替数次,可促进眼球血液循环。而冰敷的另一项功效还可以消除黑眼圈。
 
5.  看远方:看近看远调整眼肌
选择一个视野较宽敞的地方,专心注视一个距离较近的景物约五秒钟,另外再将视线调到距离较远的景物,眺望约五秒钟。如此反复三到五次,可以帮助眼睛肌肉放松。
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